你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于容易中暑的体质该怎么调理食物，容易中暑体质怎么调理这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、先天性身体虚弱。

2、先天体虚的人夏天很难受。由于体质虚弱，身体对天气和环境变化的适应和调节能力相对较弱。这种体质的人要注意从饮食和运动上增强体质。夏天要特别注意自己，及时采取各种合理安全的防暑措施。

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3、天气太热多喝热水，夏天常喝绿豆汤；注意不要出汗过多，导致电解质紊乱；也不能让室内空调温度过低，以免室内外温差过大给身体调节带来负担；找中医开一些适合自己体质的常备消暑药，感觉有点不适。

4、及时服用

5、脾胃虚寒体质。

6、脾胃虚弱的人，夏天会觉得胃特别冷，连舌根都会觉得冷。这种体质的人，夏天最好每天早上多喝点姜汤。姜汤很浓。如果用姜，要把姜的皮刮掉，因为姜的皮是凉的。

7、红糖尽量少放，喝的时候含在嘴里一会儿，慢慢一点一点咽下去。平时不吃生冷蔬果、饮料、禁食油腻辛辣饮食，多吃调理脾胃的粥。

8、脾虚湿盛与肥胖。

9、胖人的夏天很难熬，脾虚湿盛、体质偏胖的人容易中暑。夏天，脾虚湿盛、肥胖的人也可以通过多出汗来排出体内湿气，但要注意及时补水。最好找专业的医生开点除了健脾祛湿的汤。

10、然后夏天开一些可以长期当饮料喝的汤，一个调节体质，一个补充水分。

11、气血不足。

12、气血不足的人体质虚弱，体内正气不足，外邪易侵。知道自己气血不足，就要提前从春天和初夏开始调理预防。这叫“春养夏养”。《内经》说：“肝藏血，脾主血”。

13、所以气血不足的人要注意疏肝理气，调理脾胃。春季是根据天气调节肝气的最佳季节。如果春季疏肝养精，然后又能补中益气，三伏天的暑热也帮不了你。

14、加强锻炼。

15、不管是哪种体质，在饮食、药物调节和调理的基础上，适量的运动很重要。根据自己的体质选择合适的运动，每天适量运动，循序渐进，持之以恒，慢慢改善体质，增强体质。

16、身体强了，免疫力也就强了。不管是冷还是热，身体都有自我调节的能力。

17、养成良好的习惯。

18、好习惯包括饮食的方方面面。良好的饮食习惯：饮食清淡，少糖少盐少脂肪。良好的作息习惯：早睡早起，睡眠充足。另外，要保持良好的心态，善于调节自己的情绪。

19、开朗的精神状态更有利于身心健康，否则无论怎么吃，怎么用药，都很难有好的长期效果。

以上就是容易中暑体质怎么调理这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。