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1、如果3、4天没有排便，腹部感觉胀胀的，可以先用开塞露灌肠缓解便秘。

2、然后可以口服乳果糖口服液软化大便，口服益生菌调节肠道菌群。

3、长期复发性便秘需要改进肠镜，以消除因占位引起的肠道狭窄，尤其是中老年人。

4、除了药物治疗，便秘平时需要注意饮食清淡，多吃含纤维素较多的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、橙子、芹菜等。

5、多吃粗粮，避免食物过于精细。

本文到此结束，希望对你有所帮助。